Ze všech stran se na nás hrnou různé reklamy na "zaručené" a "garantované" diety. Zároveň se v těchto reklamách na diety slibují "hory doly" včetně toho, že když nezhubnete tolik a tolik do toho a toho času, tak vám vrátí peníze za ten a ten prostředek.

Dieta, kterou vám zde představuji, není zaručená a ani není garantovaná a a ani vám nevrátím peníze v případě, že nezhubnete, protože po vás ani žádné peníze chtít nebudu.

Předem upozorňuji na to, že každý člověk je originál a na každého člověka prostě "funguje" něco jiného.

VTÍPEK POREVOLUČNÍHO PODNIKAVCE

Pár měsíců po "té naší" sametové revoluci a.d. 1989, se našel jeden podnikavec, který si dal inzerát asi tohoto znění:
Jen za dvacet korun, které vložíte do obálky a pošlete na mou adresu, vám zašlu cenou radu, která povede k tomu, že již nebudete mít nadváhu.
V té době lidé ještě věřili těmto podnikavcům (kupodivu jím někteří věří i dnes, nad čímž zůstává rozum stát), takže se několik lidí nechalo nachytat a takzvaně "skočilo" na tuto reklamu. Dle mého názoru však podnikavec neudělal nic až tak nekalého - ba naopak. Jeho recept byl totiž míněn zcela vážně a myslím si, že mohl mnoha lidem pomoci od nadváhy (pokud by se však této rady drželi). A co tedy rozeslal onen podnikavec těm, od kterých mu přišlo oněch dvacet korun (což v té době nebylo ani málo a ani hodně - rohlík stál tehdy 0,30 kčs neboli 30 haléřů)? Na úhledném papíru vloženém do obálky byl úhledně napsán nápis tohoto znění:

"NEŽER TOLIK".

Nevím o nikom, kdo by tohoto podnikavce žaloval. I když jeho výrok není založen až tak na pravdě, protože "nežrat tolik" při dietách je právě (myslím si) velká chyba. Budeme-li jíst méně, tak se nám to většinou vrací v podobě takzvaného "jojo" efektu. Zjednodušeně řečeno je naše tělo prostě zvyklé na svou dávku jídla, a pokud mu začneme dávat méně, tak si "řekne": pozor, pozor, něco se děje. A začne ukládat zásoby "na horší časy".

Takže má první rada je zcela jednoduchá:
Chcete-li hubnout, můžete jíst pořád stejné množství potravin jako dosud.

PROČ JÍME?

Je třeba si ujasnit jednu prostou věc a odpovědět si na jednou jednoduchou otázku: PROČ JÍME? Ne, ne, nezbláznil jsem se. Pochopitelně, že jíst musíme, abychom přežili. Ale PROČ JÍME?

Člověk je od pradávna tvorem potřebujícím rituály. Rituálem však není jen bohoslužba, pravidelná meditace, čaj o páté, sex každou středu ve 21:30, návštěva posilovny, seriál před spánkem, čištění zubů, doutník po večeři a tak podobně. RITUÁLEM JE JÍDLO! A rituálem by mělo jídlo i zůstat a člověk by ho měl i dále (i v této uspěchané době) ctít a dodržovat.

Takže má druhá rada je zcela jednoduchá:
Chcete-li hubnout, zeptejte se vždy před jídlem sebe: Proč teď jím? (pokud bude odpověď znít: PROTOŽE MÁM HLAD, tak můžete pokračovat v jídle:-)

VÍME CO JÍME?

Ano, řekneme si - k snídani to a to, k obědu to a to, k večeři to a to a tak dále. Ale víme, co skutečně jíme? Vnímáme to, co jíme?

Klasický pracující človíček má přesně určenou přestávku "od - do". V této přestávce (která je dána zákonem resp. Zákoníkem práce) musí človíček udělat několik úkonů: přerušit práci, převléci se a umýt se, opustit pracoviště, dojít na místo určené k jídlu (někdy má človíček možnost si i sám vybrat kam půjde jíst a co bude jíst, někdy však je to zaměstnavatelem určeno - kde bude jíst a dokonce i co bude jíst), počkat na jídlo, jíst jídlo, zapít jídlo (zaplatit jídlo, pokud ho nehradí zaměstnavatel, odevzdat stravenku a tak podobně), vrátit se na pracoviště, převléci se a tak dále a tak dále.

A teď malá otázka:
Jmenujte vaše obědy dle dnů v týdnu...

Dokážete to? Víte co váš žaludek obědval v pondělí, v úterý, ve středu, ve čtvrtek, v pátek? Ano či ne?

Jestliže ANO, tak dle mého názoru nemáte nadváhu.

Jestliže NE, tak dle mého názoru máte nadváhu.

Ale je ještě jedna možnost:
Jestliže ANO, tak máte výbornou paměť (a můžeme mít i nadváhu, ale nemusíte:-)

Jestliže ne, tak máte špatnou paměť (a můžete mít nadváhu, ale nemusíte:-)

Ale co tím chci říct (resp. napsat)?
Domnívám se, že je velice důležité vědět, co jíme, vnímat každé sousto toho, co si klademe do úst. Podíváme-li se na národy, které používají k jídlu hůlky (Čína, Japonsko etc), tak zjistíme, že u těchto národů je nadváha skoro nulová. Možná je to i tak trochu tím, že když používáte hůlky, tak mnohem více vnímáte jídlo, jednotlivá sousta jídla, jednotlivé kousky masa a zeleniny, jednotlivá zrnka rýže ...

Takže má další rada je zcela jednoduchá:
Chcete-li hubnout, tak se při jídle soustřeďte pouze na jídlo a vnímejte každé sousto.

NUDÍME-LI SE, TAK JÍME

Na jednom mém minulém pracovišti jsem se tak trochu nudil. A nudit se je mnohem více náročnější než pracovat (vybavil jsem si jedno české přísloví: předstírat práci je mnohem více náročnější, než pracovat). A pokud se člověk nudí, tak se snaží něco dělat, ukájet své zvířecí potřeby - a někdo to řeší zcela jednoduše tím, že začne jíst, ukájet svou potřebu chuti.

Takže má další rada je též zcela jednoduchá:
Chcete-li hubnout, tak se vyvarujte nudy.

POHYB ANEB HUBNĚTE POMOCÍ SEXU

Je zcela jednoznačné, že nadváha lidstva je spojena hlavně s tím, že čím dál tím více v práci sedíme, že máme čím dál tím méně pohybu. A člověk je tvor, kterému je přirozené od pravěku hlavně chodit a ležet. Dnešní člověk se o sebe sice přehnaně stará v oblasti svého image, ne však již tolik v oblasti zdravého pohybu. Je zajímavé kolik času dokážeme trávit tím, že se před zrcadlem malujeme, upravujeme, mačkáme si tentononc, šatíme se a "X" krát se převlékáme, ale máme-li se věnovat zdravému pohybu, tak máme spoustu omluv, proč zrovna nemáme čas. Asi tím nejlepším zdrojem pohybu je přirozeně sex, který má tu výhodu, že si v tom opojení ani tu námahu nestačíme uvědomovat a že sex nepřináší se sebou únavu v jeho průběhu (jako třeba posilovna, maratón, výstup na Everest). Únava (pokud nějaká přijde) se dostavuje až po jeho konci.

Takže má rada je opět zcela jednoduchá:
Chcete-li hubnout, tak se věnujte zdravému pohybu (nejlepší a nejméně nepříjemnou formou zdravého pohybu je sex.

Takže základem diety dle J.D.P. jsou tyto body:

1. Chcete-li hubnout, můžete jíst pořád stejné množství potravin jako dosud.

2. Chcete-li hubnout, zeptejte se vždy před jídlem sebe: Proč teď jím? Pokud bude odpověď znít: PROTOŽE MÁM HLAD, tak můžete pokračovat v jídle. Pokud vaše odpověď bude znít jinak, tak počkejte než budete mít hlad.

3. Chcete-li hubnout, tak se při jídle soustřeďte pouze na jídlo a vnímejte každé sousto.

4. Chcete-li hubnout, tak se vyvarujte nudy.

5. Chcete-li hubnout, tak se věnujte zdravému pohybu (nejlepší a nejméně nepříjemnou formou zdravého pohybu je sex.

6. Chcete-li mé osobě poslat nějaké peníze, tak je neposílejte - raději je pošlete na podporu českých poslanců :-)

Dietám zdar!

Jaroslav D. Ptáček (toho času vážící 75 kilo)